Bir necha funtni yo'qotishning eng zo'r usulini qidirsangiz, siz haqiqatan ham abadiy o'tkazishingiz mumkin, chunki bugungi kunda buning uchun maxsus ishlab chiqilgan juda ko'p usullar mavjud. Biroq, bu tarvuz dietasi e'tiborga loyiqdir, haftasiga minus 10 kg, bu bilan u nafaqat orzu, balki haqiqat va shu bilan birga juda mazali haqiqatga aylanadi.
Nega? - hammasi juda oddiy. Ma'lum bo'lishicha, ushbu texnikaning asosiy tarkibiy qismi aynan tarvuzdir va, ehtimol, uning haqiqatan ham juda mazali ekanligiga rozi bo'lmaydigan odam yo'q.
Bundan tashqari, tarvuzni asosiy tarkibiy qism sifatida ishlatish ham quyidagilarni anglatadi:
- Ushbu usul hatto diabetga chalinganlar uchun ham ishlatilishi mumkin
- Homilador
- Bu mutlaqo zararsizdir (ammo, hali ham ba'zi kontrendikatsiyalar mavjud, "Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar" bandiga qarang).
- Ratsion faqat tabiiy mahsulotlarga asoslangan
- Boshqa oziq-ovqatlarni iste'mol qilishda deyarli sezilarli qisqartirishlar yo'q
- Va uni ishlatish yiliga bir marta mumkinligini tushuning.
Nega yiliga bir marta
Har doim esda tuting! Ratsiondan qat'i nazar, agar u meva yoki sabzavotlarni iste'mol qilishni tavsiya qilsa, bu yangi meva va sabzavotlarni bildiradi va bu usul ham bundan mustasno emas edi. Shunday qilib, bu parhez avgust va sentyabr oylari oralig'ida, albatta, yangi pishgan tarvuzni sotib olishingiz mumkin bo'lgan vaqt oralig'ida qo'llanilishi kerak. Bu juda muhim! Shuning uchun bu talabga alohida e'tibor bering!
Pishgan, lekin haddan tashqari pishmagan tarvuzni tanlash uchun uning vazniga (taxminan 8-10 kg bo'lishi kerak), hajmiga e'tibor bering va, ehtimol, hamma biladi, uni biroz siqib qo'ying, u siqilishi kerak.
Nima uchun tarvuz
Albatta, uning g'ayrioddiy tuzilishi tufayli u 90% faqat suvdan iborat bo'lib, bu dietadan haqiqatan ham maksimal samaradorlikni kafolatlashga imkon beradi. Tarvuz temirga nihoyatda boy va ayni paytda juda kam kaloriya hisoblanadi.
Oziqlanish printsipi
Ratsionning mohiyati juda oddiy. 5 kun davomida (dietaning davomiyligi, uni yanada ko'paytirish taqiqlanadi, chunki oxir-oqibat u tanaga zararli bo'ladi, chunki toksinlar bilan birga tarvuz sharbati kaltsiyni tanadan yuvishi mumkin). Og'irligingizning har 10 kilogrammi uchun kuniga 1 kilogramm tarvuz iste'mol qilishingiz kerak, ammo shuni ta'kidlash kerakki, bu dietada asosiy narsa uning jarayoni emas, balki undan qanday chiqib ketishdir, chunki buning ehtimoli katta. butun ta'sir, taxminan aytganda, chiziqdan pastga ketadi, juda yuqori.
Chiqish bosqichi ratsioni
Ratsiondan chiqishning eng bosqichi taxminan bir hafta davom etadi (xunning o'zidan kamida ikki kun ko'proq) va shu bilan birga, har kuni diet deyarli bir xil bo'ladi.
- Nonushta. Siz bir piyola bo'tqa (guruch, jo'xori uni va boshqalar) va kichik porsiya tvorog bilan boshlashingiz kerak.
- Tushlik yanada yorqinroq, chunki u baliq, go'sht (qaynatilgan, parhezli) va sabzavotli salatning kichik qismidan iborat.
- Kechki ovqat uchun tarvuzni dietaning o'zi uchun belgilangan qoidalarga muvofiq yana iste'mol qiling (normaning vazningizga nisbati).
Hammasi juda oddiy, lekin siz ushbu qoidalarga qat'iy rioya qilishingiz kerak.
Natijada, tanangiz barcha cüruflardan butunlay tozalanadi va qo'shimcha funtlar qololmaydi, bu shunchaki ular bilan birga ketadi.
Tarvuzning tabiiy ekanligiga qanday ishonch hosil qilish mumkin
Tarvuzning tabiiyligini (yoki boshqacha aytganda, kimyoviy moddalar yo'qligini) tekshirish uchun siz avval uni sotib olishingiz kerak. Shundan so'ng, uni kesib oling va kichik bir bo'lakni oling, uni oddiygina bir stakan suvga soling. Biroz vaqt o'tgach, suv tarvuz sharbati rangini o'zgartiradimi yoki yo'qligini ko'ring. Agar shunday bo'lsa, unda kimyo mavjud va u aniq pishmagan. Bunday holda, siz uni dietaning maqsadi uchun maxsus ishlata olmaysiz. Uning pishganligiga ishonch hosil qilish uchun tarvuz juda yashil bo'lmasligi kerak bo'lgan dumiga, uning atrofida yoki yonida e'tibor bering.
Bunga qo'shimcha ravishda, tarvuzni diqqat bilan tekshiring, chunki u bitta "Juft" rangdagi doira bo'lmasligi kerak. Yon tomonlardan biri, albatta, biroz sarg'ish bo'lishi kerak, chunki bunday ta'sir erga uzoq vaqt uzilishdan kelib chiqadi (u o'sganda). Bu tabiiylik va etuklikni ham ko'rsatadi, chunki bu rangning kuchayishi faqat tarvuz allaqachon pishganida sodir bo'ladi va shuning uchun siz doimo bunga amin bo'lishingiz mumkin.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Yuqorida aytib o'tilganidek, dietada ba'zi kontrendikatsiyalar mavjud va agar siz ushbu odamlarning toifalaridan biriga kirsangiz, hech qanday holatda bu usuldan foydalanmasligingiz kerak, chunki bu faqat zarar keltiradi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar ro'yxati:
- Allergiyaga chalinganlar uchun kontrendikedir
- Buyrak toshlari bilan og'rigan odamlar uchun (chunki ular buyraklarga shunchaki zarar etkazishi mumkin, chunki tana ularni ham olib tashlashga harakat qiladi).
- Diareya uchun parhez taqiqlanadi
- Kabızlık uchun diet taqiqlanadi
- Siydik chiqarish bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, u ham taqiqlanadi.
- Oshqozon kasalliklari uchun
- Oshqozon yarasi va boshqalar mavjud bo'lganda.
Hatto ushbu maqolaning boshida ham pishgan, yangi va butunlay tabiiy tarvuzni tanlash qanchalik muhimligi aytilgan, ammo barcha nuqtalar uchun qarama-qarshi tarvuzni tanlashning oqibatlari haqida gapirish kerak. Shunday qilib, masalan, diareyaga olib kelishi mumkin, bu juda ko'p miqdordagi kimyo bilan bog'liq bo'lib, u shunchaki pompalanadi.
Eslatma: shuni ta'kidlash kerakki, ushbu uslub haqiqatan ham yuqori samaradorlikni ta'minlaydi, ammo tarvuzli parhez barcha odamlar uchun haftasiga minus 10 kg ni kafolatlashi mumkin, chunki bu ham tananing xususiyatlariga (metabolizm tezligi, yoshi, va boshqalar). ). Biroq, ko'p hollarda, to'g'ri rioya qilish bilan, bu belgiga yaqinlashish hali ham mumkin, chunki tarvuz dietasi oddiy, mazali va iloji boricha arzon.